書名：不抱怨的世界（分享）

書名：不抱怨的世界

 作者：威爾．鮑溫

出版社：時報出版 出版日期：2008/9/25

你認為你很樂觀嗎？你有沒有數過自己每天會抱怨幾次？

你覺得自己老是碰上衰事，所以唉聲嘆氣嗎？

抱怨就好比口臭。

當它從別人的嘴裡吐露時，我們就會注意到；但從自己的口中發出時，我們卻能充耳不聞。

這本書要邀你加入一項特別的行動，從今天開始，養成正向思考、積極行動的「不抱怨」習慣。

抱怨就是在講你不要的東西，而不是你要的東西。

當我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意、不快樂的事情上，我們說的話表明了我們的想法，而我們的想法又創造了我們的生活。

這是一個惡性循環，也是一種負面的吸引力法則：你發出的抱怨和牢騷越多，你所招惹來的負面能量也會越來越多…


抱怨是最消耗能量的無益舉動。

有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。

而且如果 找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海裡抱怨給自己聽。

作者提出的神奇「不抱怨」運動，來的恰是時候，它正是我們現代人最需要的。

當你的嘴巴停止表達負面的思想，你的心靈就會產生其他更快樂的念頭。

你的心靈就像一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，轉而生產快樂的思想。


全球80個國家．600萬人熱烈響應的心靈樂活運動…你的手中，握有翻轉人生、改變世界的秘密。

作者發起「不抱怨」運動，邀請每位參加者戴上一個特製的紫色手環，只要一察覺自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天，那時你就已經養成不抱怨的習慣了。


覺得很難嗎？

不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動，學習為自己創造美好的生活，甚至進而影響了他人，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。


內容導讀

如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態度。

不要抱怨。～威爾．鮑溫／本書作者

我認識一個長年有頭痛毛病的人，他每晚下班回家，都會跟太太說自己這一整天頭有多痛。

後來他明白這樣並無法消除、或是減緩頭痛，便決定不講了，讓自己漸漸免除抱怨。

這個人是湯姆‧歐益。

他再也沒有頭痛的問題了，而且現在是我們「沒有抱怨的世界」這項計畫的資深協調志工，我們的組織裡還有其他幾十位志工，讓這一切得以實現。

減緩痛苦、增進健康、創造圓滿的關係、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧？這些不但可能發生，而且很有希望實現。

要刻意努力地去重新設定心靈的硬碟，並不容易，但你可以現在就開始，而且不用多久──反正時間無論如何都會過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生。

你可以上我們的網站：
http://www.acomplaintfreeworld.org/，訂一個「不抱怨」的紫手環。

手環的使用方法如下：‧開始將手環戴在一隻手腕上。

‧當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。

‧ 如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

‧ 堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天手環不換手、不抱怨的目標。

平均的成功時間是4～8個月。

還有，放輕鬆一點。

我們所談的只是被「說」出來的抱怨、批評和閒話。

如果是從你嘴裡說出來的就算，要重新來過；如果是用想的，那就沒關係。

不過你會發現，就連抱怨的想法，也會在這樣的過程中消失殆盡。


現在就馬上開始，不必等紫手環到了才開始。

現在就拿一條橡皮筋套在手上，把銅板或小石頭放在口袋裡，把紙鎮移到書桌的另一邊，或找到任何一種能確實自我監督的方法。

現在就做。

然後，當你逮到自己在抱怨、批評、講閒話的時候，就移動那個東西——把橡皮筋移到另一手，把銅板放到另一個口袋，或把文具移到書桌的另一邊。

移動那個東西很重要，這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡，讓你察覺到自己的行為。

你一定要去移動它，沒有一次可以例外。


你抓到剛才說的一個重點了嗎？我說的是「當」你逮到自己在抱怨時，不是「如果」。

抱怨在我們的世界裡蔚為風潮，所以當你發現自己的牢騷要比想像中多很多時，也不必大驚小怪。

在本書中，你將瞭解形成抱怨的原因是什麼，我們為何會抱怨，我們以為抱怨能帶來什麼好處，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓周遭的人停止抱怨。

你將學會一步步驅除生活中這種惡毒的表達形式。

如果堅持下去，你就會發現，不只是你自己不再抱怨，連身邊的人也會跟著停止這樣做……

More……


作者簡介

威爾．鮑溫（Will Bowen）密蘇里州堪薩斯市基督教會聯盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。

他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀，與妻子桂兒育有一女莉亞。

目前他們全家人與幾隻馬、狗、貓住在密蘇里的鄉間。